ile w jednym

[...] tak ilość w Twoim przypadku jest bez sensu ,prowadząc dyskusję na temat białka w jednym z dzienników ;-) nie , nie czepiam się ,żeby nie było , jestem ciekaw po prostu.. ile ludzi tyle opinii w tym temacie.. i niestety większość nie potrafi tego wytłumaczyć , robią "bo tak" , "bo tak robią inni" itd. a rzetelne info zawsze się przyda ;-) [...]

ok to tak dokladnie,kupuje schab w kawaleczkach jest tam 450 gr.niecale niewiem ile jest w jednym kawalku ale sa niewielkie,kiedys zjadalam dziennie cale takie opakowanie teraz,prawie cale,do tego wchodzi kilka plastrow zoltego sera niewaze ile jego jest ale ze 100 gr.smietanke obnizylam i uzywam do kawy 130 gr.na dzien dwa jajka niezawsze [...]

[...] byś osiągał super progres, a po to by naciągnąć kolejnych frajerów na swoje sztuczki owiane mitologicznymi badaniami, przykro mi to jest biznes a nie akcja charytatywna, o ile nie jestem przeciw nauce to jestem przeciw marketingowi pod postacią rzekomej nauki. Im szybciej zaczniesz to odróżniać tym lepiej dla Ciebie i tym, którym doradzasz." [...]

Witam, mam kilka pytań. Czy poleca pan dla początkujących FWB na masę. Ile najlepiej razy ćwiczyć brzuch w tyg, aby był szybki i dobry efekt. i co jeść pić po treningu brzucha Jak łączyć carbo i białko i/czy w jednym szejku ile po treningu ? :) jakie proporcje . Na razie tyle ;) CZKAM NA ODP.

Powiedz mi jak teraz wygladaja zwody w TS? Ile czasu masz na przerwę po ciagach do siadów itd. oj różnie to jest ... co zawody inaczej czasami np jest: piątek siad sob płaska ndz ciąg a czasami jest wszystko w jednym dniu... na Łukowie bede miał akurat rano siady a pod wieczór ciągi

[...] tyczy sie na basenie. Zwiekszaj intensynośc. Mozesz też kombinować z obwodami. Jesli np. masz w domu rowerek: zrób np taki obwód: 1 min - rowerek na maxa 1 min - brzuszki ile dasz rade w ciagu tej minuty 1 min - bieznia (nie wiem czy masz bieznie w domu??) ten obwód z głowy wziełam. Zanotuj wyniki. Nastepnym razem pobij swoje wyniki, nie [...]

Kto dostanie pierwszy, to karna 100 swingów w jednym secie! Bez odkładania! O masz! Moja o 4:30 wjechała do Lublina. I pewnie jutro pierwszym kursem zjedzie na pocztę. Ile? 100 w jednym? Aż spróbuję :-D Ostatnie honorowe 50 swingów spróbuję zrobić z 40 kg. Będzie bolało :-D

[...] klubie.no bo im klub slabszy tym treningi sa rzadziej i mniejsze zaanagazowanie niz w tym lepszym.no bo jakby nie bylo to na stronie klubu nie pisze kiedy sa treningi ile trwaja na ile podpisuje sie kontakty z zawodnikami itd.bo jak sie trenuje w dobrym klubie i widzi sie ze nie wyrabiam sie czasowo to mozna albo zrezygnowac z seniorskiej [...]

[...] Miska biedna, ale mam 5h zajęć pod rząd i nie wiem gdzie wcisnę żarło, muszę zjeść ile się da do 15:00 i potem po 21:00 :-D ------------------------------------------------ Zmienia mi się rozkład fitnessów. Jest ich więcej(nie wiem czy się cieszyć czy [...]

[...] w sam raz Tak sobie myślę, że jak mi starczy na BCAA to może brałbym je tylko przed i po treningu MMA? Wtedy: DT: Na czczo: 4kaps TCM Przed tre: jack3d (jeszcze nie wiem ile, ale pewnie spore porcje bo np shocka czułem tak w miarę dopiero po dwóch czubatych miarkach) Po tre: 4kaps TCM DT (MMA): Na czczo: 3kaps TCM Przed treningiem MMA: 3kaps [...]

[...] że będzie po nich efekt jojo... Fajnie, że tak twierdzisz. Generalnie jak teraz mogę sobie pozwolić na wszystko i ważyć nadal swoją wagę, tak później po redukcji, nieważne ile będzie ona trwała też chciałbym sobie pozwalać, może nie na wszystko, a na wiele i ważyć zamiast 100 powiedzmy 90 - 85... Znowu czytałem gdzieś, że osoby z niskim body [...]

[...] widać, nawet taki szczegół ma wpływ na przebieg serii. Mój partner treningowy, a zarazem najbliższy podopieczny ( %-) ), w połowie listopada wchodzi na koks.Będzie miał moje pełne prowadzenie i zobaczymy, ile na jednym cyklu uda się dołożyć ciężarów i mięśni.Będę pisał wszystko bez ściemy.Jak mnie przegoni, to moja naturalność zawiśnie na włosku.

[...] ale was kocham. Bo jesteście jedynymi nogami, jakie mam. Nie mam pary na zapas i muszę o was dbać. Wiem, że nigdy nie będziecie suchutkimi ślicznymi nogami gazeli, ale tyle, ile się uda z wami zrobić, to zrobię." Chcę powiedzieć, że z pewnymi rzeczami trzeba się pogodzić. Genetyki nie przeskoczę, zawsze będę płaska na górze i szeroka na [...]

mam jeszcze chwile to odpowiem na pytania.... Dairy faktycznie jeśli masz tendencje do zalewania przy większej ilości węgli to w te dni gdzie zupełnie nic nie robisz , daj góra 2/3 posiłki z ww.złożonych. Przy wolnej przemianie materii będzie to mniej ryzykowne. Nie bardzo rozumiem co masz na myśli, że po 4 miesiącach wydłużysz dni off z 3 do [...]

[...] i tak zmniejszysz spożycie ww. o jakieś 50/60gr. lex615 faktycznie przez długie lata piłem ww.po treningowo w ilości 1gr./kg masy ciała, jednak ok.roku temu wyczytałem o ile się nie mylę w md,że zostały przeprowadzone testy/badania na ludziach trenujących i przez jakiś tam okres czasu podawano jednej grupie 0,5gr.ww/kg a drugiej 1gr./kg [...]

[...] jest niejedzenie szitu i nie rozrastanie się :) a reszta przyjdzie może za rok może za dwa :) powoli i przyjdzie :) chociaż czasami mam ochotę yebnąć tą wagą i jeść tyle ile czuje, że mam jeść (ale wtedy bym chyba jadła za dużo %-)) Pytanie przy okazji: czy z okazji WIGILII można pozwolić sobie na nieliczenie? (ewentualnie na oko) - już widzę [...]

[...] pogarsza sie na przelomie lata i jesieni i wtedy nawet osoby nie majace problemow z tradzikiem moga odnotowac jakies wypryski na twarzy .. ale to jest pewnie zwiazane z przesileniem letnio jesiennym ... odnosnie mojego przypadku to moge reczyc swoja glowa ze lek jest super... przed leczenim mialem tradzik na plecach i troszke na klacie no i twarz [...]

Świetna apka:) Wrażenie robi ile tego nad Europą czy całym światem lata w jednym momencie:)

[...] ilości wyjsciowej jaka zakladasz, Obcinając węgle pozbywasz sie po prostu duzo wody, co nie ma nic wspólnego z tluszczem, jak je dodasz to zawsze cie "podleje". Dodaj raz tyle ile chcesz miec w bilansie jako punkt wyjscia i poczekaj, jakiś czas. A pozniej mozesz zaczac rotacje. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-06 12:40:19

Skoro średniej wielkości jajo waży ok. 60 gram, a 57% z tego to białko to w jednym jaju masz około 34,2 gramów białka. 100 gramów podzielić na 34,2 daje w przybliżeniu 3 białka. Nie wiem na ile to dokładne, ale taki wniosek mi sie nasunął